7 نصائح لا تغفليها بعد الثلاثين

843 مشاهدة مشاهدةآخر تحديث : الجمعة 29 يوليو 2016 - 7:06 صباحًا
7 نصائح لا تغفليها بعد الثلاثين

تتسم مرحلة الثلاثينيات بالنضج وحسن الاختيار لدى المرأة، وتشهد في كثير من الأحيان تغير الرؤى ووجهات النظر، إذ تصبح أكثر وعياً بما يدور حولها وأكثر إقبالاً على الحياة.

وتتطلب تلك المرحلة العمرية، مزيداً من العناية صحياً ونفسياً وجمالياً، لذلك نقدم مجموعة من النصائح والإرشادات لا تغفليها وأنتِ على أعتاب الثلاثينيات.

١- اهتمي بنظامك الغذائي وحاولي الوصول للوزن المثالي، وتناولي المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

٢- اشربي الماء بمعدل عالٍ ويجب ألا يقل عن 2 لتر يومياً فهو هام لصحتك ونضارة بشرتك.

٣- اتبعي روتين وكورسات العناية بالبشرة، واحرصي على استخدام كريمات الترطيب.

٤- في تلك المرحلة لا تغفلي استخدام الكريمات المضادة لعلامات تقدم السن.

٥-اخضعي لكشف عام دوري سنوياً، بعد سن الـ30 للاطمئنان على صحتك.

٦-حاولي من وقت لآخر التنزه والتعرف على أماكن جديدة.

٧-اهتمي بعدد ساعات نومك، حيث يجب ألا تقل عن 8 ساعات يومياً، لصحة وبشرة أفضل.

رابط مختصر
2016-07-29
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

Mohammed
ArabicEnglishFrenchItalianSpanishTurkish