سبرينغ رول الخضار لايت

185 مشاهدة مشاهدةآخر تحديث : الثلاثاء 27 سبتمبر 2016 - 12:28 صباحًا
سبرينغ رول الخضار لايت

المكوّنات

  • فليفلة مقطّعة إلى شرائح – 1
  • أفوكادو مقطّع إلى شرائح – 1
  • جزر مقطّع إلى شرائح – 1
  • خيار مقطّع إلى شرائح – 1
  • خس مقطّع – 1
  • ورق أرز – 4

طريقة العمل

1- أسكبي ماء دافىء في وعاء وضعي ورق الأرز فيه حتى يصبح طرياً.

  2- خذي ورقة وضعيها على سطح صلب.

  3- ضعي في وسطها قطعتين فليفلة، قطعتين خيار، قطعة افوكادو والقليل من الخس.

  4- لفي الورق على شكل رول وصفّيها في طبق.

  5- قدمي طبقك كمقبلات إلى جانب الصلصة التي تفضّلينها مثل صلصلة الصويا الخالية من الملح.

نصائح
  •  يمكنك إيجاد ورق الأرز في جميع السوبرماركت في زاوية المأكولات الآسيوية.
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 45 وحدة حرارية فقط!
رابط مختصر
2016-09-27 2016-09-27
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

Mohammed
ArabicEnglishFrenchItalianSpanishTurkish